여자 체지방률 30 20 40 15 25 181 여자 체지방, 체지방률 - 여자 체지방률 평균과 계산법 여자 체지방, 체지방률 체중관리를 위해 식단과 운동을 시작한 사람이라면 몸무게보다 체지방률이 중요하다는 것을 알게 된다. 운동을 본격적으로 시작하기 전, 인바디 검사를 하면 골격근량과 체지방량을 알 수 있는데 이 수치에 따라 체지방률이 계산되어 나타난다. 몸무게가 같더라도 근육량과 체지방량, 키에 따라 체지방률 수치가 다르다. 따라서 몸무게가 많이 나간다고 체지방률이 높지도 않으며 그렇다고 몸무게가 적게 나간다고 체지방률이 낮지 않다. 근육량을 보완하고 유지하면서 체지방을 감량하는 것이 올바른 체중감량이라고 할 수 있다. 음식을 통한 영양분이 몸에서 소화되고 흡수된 후 남은 영양분을 몸에 지방으로 저장함으로써 나중을 대비하게 된다. 이를 체지방이라고 하며 나의 몸 속 지방의 양을 말한다. 과식이나 운동량.. 2021. 7. 20. 이전 1 다음