담걸렸을때 푸는법1 목에 담 걸렸을 때 풀어주는 동작 3가지 업무를 하면서 또는 정신적인 스트레스로 인해, 어깨부터 목까지 너무 굳어서 일상생활하기 힘든 적이 몇 번 있는데요. 이럴 때에는 잠이라도 푹 자고 나면 한결 나아질 텐데, 도통 잠도 오지 않더라구요. 한의원까지 가는 것도 부담스럽고 대부분 일회성에 그친다고 하더라구요. :-D 그래서 방구석에서 간단하게 할 수 있는 몇 가지 도움이 되는 동작들을 정리해 보았습니다. 정리해 놓으면 다음에 또 보면서 따라 하면 되죠~. 담은 거북목이나 일자목, 역C자 목에서 자주 발생하는데요. 머리가 앞 쪽으로 이동하면 앞쪽의 목 근육은 수축되고 뒤쪽의 목 근육은 팽팽해집니다. 계속 팽팽한 상태의 긴장을 방치해두면 근육이 예민해지면서 담으로 발전됩니다. 여기서 스트레칭(근육의 길이를 늘리는)을 하면 더 역효과가 나타날 수 있.. 2021. 12. 15. 이전 1 다음