본문 바로가기

전체 글389

피임약 복용법(+생리 미루기) 피임약은 해외여행이나 출장을 가거나 심한 여드름과 같은 호르몬에 의한 통증 · 스트레스 등 다양한 이유로 생리를 미루기 위해 복용하게 되는데요. 가장 대표적으로 복용할 때 출혈이 나는 부작용이 있지만 별 부작용이 나타나지 않는 경우도 많기 때문에 필요시, 피임약을 복용하는 것이 좋습니다. 저도 해외여행을 위해 마이보라를 복용했었는데 부작용이 없이 잘 넘어간 경험이 있네요.ㅎ 관련 정보를 찾아보니 털 증가나 피부 트러블, 부정출혈 등 부작용을 줄인 3세대 경구 피임약이더라구요. 처방전 없이 가까운 약국에서 구매 가능하고 원형의 소형 정제가 1박스에 21정이 들어있답니다. 경구 피임약 복용법 생리가 시작되는 첫날부터 하루에 1알, 21일 동안 복용하여야 하고 매일 같은 시간에 꾸준히 복용하는 것이 중요한데요.. 2023. 11. 16.
눈 밑 떨림 (+반측 안면경련) 눈 밑 떨림 지속적이 눈 밑 떨림으로 일상생활을 하는데 불편했던 경험이 있는데요. 이럴 때 보통, 마그네슘 부족으로 영양제를 섭취하거나 바나나를 챙겨 먹곤 합니다. 하지만 먹는다고 증상이 완화되거나 없어지지는 않는데요. ㅎ 사실 이런 증상은 대부분 불편하기는 하지만 며칠(일주일) 내로 사라지는 것이 정상적입니다. 피곤하거나 여러 가지 이유로 생길 수 있는 일반적인 증상이고 흔히 알고 있는 마그네슘 부족이 원인이라는 의학적인 증거는 없다고 합니다. 일반적인 증상이 아닌 눈 밑, 한쪽이 계속 파르르 3주~한 달 이상 떨리는 경우에는 다른 원인이 있을 가능성이 있습니다. '반측 안면경련'이 가장 흔한 원인 중의 하나로 볼 수 있는데요. 이마움직임, 눈 감기, 웃음 짓기 등의 안면근육을 움직이는 7번 뇌신경과 .. 2023. 11. 16.
방광염 증상(+자가진단 설문지 작성 해보기) 방광염은 요도가 짧은 여성이 잘 걸리며 일반적으로 대장균으로 인해 생기는데요. 여성의 50~60%는 생애 1번 이상은 방광염에 걸린다는 통계가 있습니다. 또한 그중 4분의 1 이상은 항생제 내성으로 인해 재발하는 경우가 많습니다. 방광염은 과민성 방광염, 간질성 방광염 등 유사한 증상의 질병들이 있습니다. 증상은 흡사하지만 각각 원인이 다르며 치료방향도 다르기 때문에 본인이 어디에 해당이 되는지 아는 것이 중요합니다. 과민성 방광염 증상 - 빈뇨, 절박뇨, 절박성 요실금, 야간뇨 - 겨울에 더 증상 악화 - 하루 9회 이상 배뇨 - 배뇨 참기가 힘들다. (화장실 가는 도중 배뇨한다.) - 낯선 데 가기가 두렵다. 고속버스 타기가 두렵다. 지하철도 힘들다. - 추운 날 엘리베이터 타고 올라가다가 배뇨를 해.. 2023. 10. 17.
아르기닌 효능 및 복용법 아르기닌은 운동을 좀 하시는 분들은 모두 알고 있는데요. 필수 아미노산은 아니지만 준 필수아미노산으로 분류할 수 있습니다. 아르기닌의 대표적인 효과는 NO(Nitric Oxide)라고 하는 일산화질소를 생성하여 혈관 속에서 혈관 평활근을 이완시켜 혈관을 늘어나게 해 주고 이에 따라서 혈류가 많이 흐르게 하여 (피를 따라) 산소 공급도 촉진시켜 줍니다. 결과적으로 아르기닌은 각각의 장기에 산소를 더 많이 공급할 수 있게 되어 정자의 운동성을 올려줍니다. 정자의 운동성을 높이기 위해서는 1.4g 정도를 매일 섭취하도록 권장합니다. 스태미나와 관련해서 아르기닌은 육체적인 활동을 할 때 도움을 받을 수 있습니다. 보통 일상생활에서 순간적인 힘이 솟는다기보다 운동을 하거나 노동을 할 때와 같은 행위를 하는 것에 .. 2023. 10. 5.
옥수수 삶는 법 5단계 고르는 법 & 손질 방법 옥수수를 구입할 때 잘 고르려면 옥수수 수염 부분이 건조하지 않는 것이 좋은데요. 수염부분이 촉촉해야(까맣고 축 쳐진) 알맹이가 꽉 차있고 잘 익었다고 볼 수 있습니다. 그리고 되도록 껍질 색이 골고루 푸른 것이 좋습니다. 구입한 옥수수는 제일 안쪽, 속 껍질 1~2장만 남겨두고 수염과 함께 껍질을 벗겨 제거해 주세요~. 남겨둔 껍질에서 단 맛이 나온답니다. ㅎ 모두 다듬은 옥수수는 찬 물에 한 번 깨끗이 씻어줍니다. 옥수수 삶는 법 5단계 1. 깊은 냄비에 물을 옥수수가 모두 잠길 정도로 부어줍니다. 2. 소금을 국 스푼으로 반~1스푼을 넣어줍니다. (단맛을 원하는 경우 추가로 신화당을 커피 스푼으로 1스푼 넣어줍니다.) 3. 옥수수를 모두 넣고 끓을 때까지 기다려줍니다. (옥.. 2023. 9. 4.
경기도 청소년(만 23세까지) 교통비 지원금 신청방법 경기도 청소년 교통비 지원사업이란, 경기 시내버스와 마을버스 요금이 인상됨에 따라 이용빈도는 높지만 경제적으로 취약한 청소년들의 교통비 부담을 완화하고자 하는 것인데요. 9월 1일부터 2023년 상반기 지원금 신청을 시작하였으며 10월 15일 18시까지 지원금 홈페이지에서 신청할 수 있습니다. 신청대상 및 조건 - 대상 : 경기도 거주하는 만 13세~23세 청소년 (신청 일에 주민등록상 경기도에 거주하고 있고 해당 기간 내 경기버스 등 대중교통을 이용한 청소년) - 지원범위 경기버스(시내/마을) 이용실적 경기버스 이용 전/후 30분 이내 서울버스, 인천버스, 전철 이용의 경우 서울버스, 인천버스 및 전철로 환승한 이용실적도 지원 - 신청기간 : 매년 1월(이전 연도 하반기 사용 건), 7월(상반기 사용 .. 2023. 9. 3.
오른쪽 & 왼쪽 가슴통증 가슴에 통증이 오는 데에는 여러 가지 이유가 있는데요. 위·식도 역류증이나 폐질환, 또는 근골격계의 이상이 원인일 수 있습니다. 왼쪽가슴과 중앙에 통증이 오는 경우에는 심장혈관 문제일 가능성이 높은데요. 움직일 수 없을 만큼 아프다가도 잠시 쉬면 바로 나아지는 특징이 있는데 협심증일 가능성이 높습니다. 또한 통증이 점점 심해지거나 가만히 있어도 아파온다면 심근경색증을 의심해 볼 수 있습니다. 따라서 가슴에 어떤 통증이 느껴진다면 지체 없이 심장내과에 방문하는 것이 좋습니다. (출처 - 서울 아산병원) 오른쪽 갈비뼈 통증 갈비뼈 아래쪽에 무엇인가 딱딱한 것이 잡히거나 오른쪽 갈비뼈가 아프거나 하는 경우 간암을 한 번 의심해 볼 수 있는데요. 오른쪽 갈비뼈 통증 외에 간암 전조증상을 살펴보면, 이유 없이 식.. 2023. 8. 30.
감기 멈추는 법, 해열에 좋은 3가지 환절기엔 감기 때문에 고생하는 분들이 많은데요. 요즘은 여름감기도 많이 무섭네요~. 감기약을 먹지만 나을만하면 또 미열이 생기면서 콧물 흐르는 증상이 반복되는데요. 거기다 위장장애와 설사로 이어지면 더 고통스럽습니다. 감기에 계속 걸리는 이유와 초장에 감기를 잡을 수 있는 방법을 정리해 보았습니다. 감기에 잘 걸리는 이유 찬바람을 쐬고 나서 또는 아침저녁으로 일교차가 클 때, 그리고 오랜 과로에 감기가 잘 걸리게 됩니다. 이 모든 상황은 "체온조절에 실패해서" 생기는 것인데요. 외부온도가 낮거나 과로로 에너지를 심하게 발산을 하면 신체의 내부 온도가 일시적으로 뚝 떨어지게 되는데 뇌에서는 체온을 더 이상 뺏기지 않게 하기 위해 피부표면의 혈관을 닫습니다. 이때 우리가 으슬으슬 춥다고 느끼는 것이고 기본적.. 2023. 8. 25.

티스토리툴바