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기력저하(기운없음) 원인 및 치료법 해마다 축 쳐지는, 기운 없는 날들이 있어 관련 정보를 찾아보았는데요. 환절기 때마다 몸이 적응해 가는 과정이기도 한 것 같고 아무래도 시간이 흐르면서 노화되고 있다는 것은 무시할 수 없는 것 같습니다.ㅎ 또한 사람들과의 소통의 중요성을 한 번 더 느끼고 운동을 하더라도 같이 하거나 귀찮더라도 정기적으로 모임을 가지는 것이 좋을 것 같네요. 기력저하 원인 첫 번째 날씨가 9월 처서가 지나면서 추워지고 몸에 에너지가 떨어질 때, 특히 요맘때 팔다리에 힘이 빠진다고 하시는 분들이 많은데요. 대부분 만성적 피로 증후군일 가능성이 많다고 합니다. 평소 챙겨 먹는 (감기) 약이나 알코올 섭취가 전혀 없는 분들의 경우에는 소금을 사용하지 않는 극단적인 저염식 식단이 힘이 빠지는 증상의 요인일 수도 있으며 장기간 증.. 2023. 8. 25.
백혈구 수치 높으면 또는 낮으면 혈액은 우리 몸의 유일한 액체 장기인데요. 보통 혈액검사 할 때 피를 뽑고 기다리는 동안 분석과정을 거치면 크게 혈구(세포)와 혈장(액체) 2가지로 나눌 수 있습니다. 우리의 피는 몸 안의 모든 골수(뼈)에서 만들어지는데요. 성인들의 경우 축 골격과 골반(엉덩이) 뼈 부분에서 주로 만들어집니다. 혈액 세포들 중에서 림프구, 단핵구, 호중구 등을 모두 백혈구라고 하는데 이 세포들은 몸속으로 침입한 세균(바이러스) 등을 잡아먹는 작용을 합니다. 즉 백혈구는 면역세포라고 할 수 있습니다. (※적혈구는 산소를 운반하는 작용을 함, 빈혈은 적혈구 부족 증상) 백혈구 백혈구의 종류에는 호중구, 호산구, 호염기구, 림프구, 단핵구가 있으며 각 종류별로 역할이 다른데요. 그 중에서도 "호중구"가 백혈구의 40~70%를.. 2023. 8. 24.
의료비 본인부담환급금 조회 및 신청하기 건강보험공단이 8/23일부터 순차적으로 의료비 초과금에 대해서 지급신청 안내문을 발송할 예정이며 안내문을 받은 대상자는 인터넷 또는 팩스, 전화, 우편 등을 통해 지급을 신청할 수 있습니다. 안내문을 아직 받지 못했더라도 별도로 대상자인지 확인하려면 국민건강보험 공단 홈페이지에서 가능합니다. 또한 환급금이 있는 경우 지급신청을 해야 받을 수 있습니다. 본인부담상한제란 건강보험 가입자가 1년간 지출한 의료비 본인부담금(비급여 및 선별급여 등 제외)이 '개인별 본인부담상한액'을 초과하는 경우 건보공단이 초과금액을 부담하는 제도입니다. 즉 소득대비 의료비 지출이 많은 경우(내가 부담해야 하는 상한액을 초과하는 경우) 환급하여 지급하게 됩니다. 과도한 의료비로 인해 가계 부담을 덜어주기 위해 2004년에 처음 .. 2023. 8. 23.
자강두천 뜻 (+고사성어와 사자성어 차이점) 운율을 맞추기 위해 한자 4글자로 이루어진 단어를 '고사성어' 또는 '사자성어'라고 하는데요. 엄밀히 말하자면 고사성어와 사자성어는 다릅니다. 고사(古事) 성어는 옛 '고'에 일 '사'로 특정한 역사적 의미를 함축한 한자어라면 사자(四字) 성어는 넉 '사'에 글자 '자'로 4개의 한자가 한 단어를 이룬 말의 형태 자체를 통칭합니다. '자강두천'은 사자성어? 자강두천은 승패를 가르기 힘든 e스포츠의 승부에서 비롯된 것로 "자존심 강한 두 천재의 대결"의 줄임말, 즉 신조어 인데요. 이 단어는 한자어 표기 '自强頭天'까지 만들어 냈지만 대표적인 사자성어 형태의 신조어라고 할 수 있습니다. 최근에는 처음의 뜻과 달리 '눈 뜨고 볼 수 없는 수준 낮은 졸전'을 표현한 반어법으로 사용되고 있지만 시간이 훨씬 더 .. 2023. 8. 22.
인서울 우리나라 대학 순위 2023년(+세계 대학 순위) 영국 런던 신문사 The Times에서 평가한 2023년 국내 대학 순위를 정리해 보았습니다. 각각의 기관마다 기준과 심사방법이 다르기 때문에 참고자료 정도로 보는 것이 좋은데요. 영어권 평가기관의 경우 아시아 국가 대학 평가에 불리하게 작용될 수 있는 점에 유의하시고 세계대학 순위 20곳 먼저 살펴보겠습니다. * [참고] 중앙일보 대학순위의 경우 교육연구/ 교육여건/ 학생교육/ 평판도 4개 부분, 33개 지표로 평가하며 영국은 연구실적/ 교육여건/ 논문 피인용도/ 국제화 등 5개 지표로 평가함. 세계 대학 순위 2023년 순위 대학 국가 1 옥스퍼드 대학교 영국 2 하버드 대학교 미국 3 케임브리지 대학교 영국 4 스탠퍼드 대학교 미국 5 메사추세츠 공과대학교 미국 6 캘리포니아 공과대학교 미국 7 프.. 2023. 8. 21.
무화과 효능, 씻는 & 보관 법 무화과는 여름의 끝과 가을의 시작을 알리는 과일이며 '클레오파트라'가 즐겨 먹었습니다. 혈당조절과 혈관 건강에 신경을 써야 하는 분들, 고기 먹고 소화가 힘드신 분들, 강력한 항산화 작용(노화 예방)을 원하시는 분들에게 좋습니다. 무화과는 꽃이 없는 과일이라는 뜻인데요. 하지만 무화과를 반으로 쪼개어 보면 안에 붉은 융털처럼 보이는 부분이 꽃이라고 할 수 있습니다. 즉, 꽃을 열매 안에서 피우는 특이한 과일로 껍질은 꽃받침, 열매는 곧 꽃이기도 합니다. 열매이자 꽃인 무화과를 먹는 셈이지요. 구입할 때 Tip 과일을 살 때 후숙하여 먹으려고 일부러 딱딱한 것(덜 익은 것)을 고르시는 분들이 있는데요. 무화과는 당도를 높이는 후숙이 아니라 그냥 물러지는 과일이기 때문에 처음 구입할 때 과육이 많은 말랑말랑.. 2023. 8. 18.
청년 전세보증금반환보증 보증료 정부지원금 받기(+신청방법) 역전세 또는 전세사기로 피해를 예방하고자 전세보증금반환보증 많이 가입하는데요. 이에 정부에서 전국 청년들(최대 45세까지)에게 30만 원의 지원금을 예산(122억 원)이 소진될 때까지 한시적으로 지원합니다. 이번에 새로 전세 계약을 맺는 경우, 기존에 이미 전세계약을 한 분들도 지원받을 수 있습니다. 전세보증금반환보증 보증료 정부지원금 전세금을 지키기 위해 전세보증금반환보증 제도가 필수 보험이 되었습니다. 전세보증금반환보증 보험료는 전세보증금의 0.115~0.154% 정도라고 하는데요. 보험료가 보증금의 0.1%라 하더라도 전세 2억 원 아파트의 경우 최소 20만 원이 넘어 부담스러울 수 있습니다. 따라서 정부에서 이 보험료에 대해 30만 원까지 지원하는 사업을 7월 26일부터 전국 동시에 시행합니다. .. 2023. 8. 14.
단호박 효능과 간단한 요리 2가지 다이어트할 때 맛과 든든함 때문에 고구마나 바나나를 많이 찾게 되는데요. 하지만 칼로리가 그리 낮지는 않습니다. 100g당 고구마는 125kcal, 바나나는 80kcal로 열량이 높은 편입니다. 높은 칼로리 때문에 매번 양조절하며 조금만 섭취하기 힘든데요. 이럴 때에 단호박이 더 좋을 수 있습니다. "단호박 칼로리" 고구마 100g = 단호박 250g 바나나 100g = 단호박 150g 단호박은 100g당 57kcal로 고구마 100g 대신, 단호박 250g을 섭취할 수 있습니다. 또한 바나나 100g 대신, 단호박 150g 섭취할 수 있습니다. 따라서 부피감 있고 배부른 다이어트를 하고 싶다면 단호박이 도움이 될 수 있습니다. 단호박 효능 1. 풍부한 식이섬유 단호박은 고구마와 바나나에 비해 식이섬유가.. 2023. 8. 13.

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