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건강123

글루타치온 효과와 잘 섭취하는 방법(+브라질너트) 글루타치온 효과 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 3가지 아미노산이 결합된 물질로 우리 몸속에서 여러 가지 아주 좋은 작용들을 합니다. 글루타치온의 대표적인 효능을 살펴보면 간 해독작용을 하며 강력한 항산화 작용으로 체내 독소제거와 면역력 향상에 도움이 됩니다. 최근에는 위와 같은 효능 외에 다른 효능이 밝혀지면서 관심을 받고 있는데 바로 "피부 미백 효과"입니다. 피부색을 결정짓는 것은 멜라닌 색소인데 글루타치온이 멜라닌 색소가 만들어지는 과정을 억제하여 피부미백에 도움을 주며 피부에 쌓이는 활성산소도 억제해 주기 때문에 피부 노화방지에도 아주 중요한 역할을 한다고 알려지기 시작했습니다. 하지만 글루타치온을 섭취하였을 때 그 자체로 흡수가 될까에 대한 논란이 많은데요. 단백질의 경우 우리가 먹으.. 2023. 2. 14.
결명자차 효능과 끓이는 법 결명자차는 보리차 다음으로 물 대용으로 아주 많이 마시던 시절이 있었는데요. 요즘에는 몇몇 식당을 제외하고 많이 드물어졌지만 아무래도 커피도 한몫을 하지 않나 생각이 듭니다.ㅎ 결명자는 눈 건강과 혈관 건강에 좋은 약재 중 하나입니다. 콩과 식물인 결명초의 뿌리 씨앗(종자)을 건조시킨 약재를 말하는데 약간 단맛도 있고 쓴맛과 짠맛도 있습니다. 또한 찬 성질이 있어 섭취 시에는 주의가 필요합니다. 결명자차 효능 1. 눈 건강 결명자는 눈에 좋은 비타민 A나 베타카로틴과 같은 성분을 많이 함유하고 있으며 간의 열을 내려주는 효과가 있어 눈의 피로를 덜어줍니다. 빨갛게 충열이 되는 증상이나 안구 건조증에 상당히 도움이 되기 때문에 컴퓨터를 하루 종일 보는 분들에게 특히 효과적입니다. 2. 변비개선 결명자의 찬.. 2023. 2. 13.
벌에 쏘였을 때 응급처치 2014년 기준, 우리나라에 사는 말벌은 총 30종이나 되며 그중 장수말벌은 몸집이 가장 크고 치명적인 독이 있어 사망에 이르기도 합니다. 보통 벌에 쏘이는 사고는 8~9월 사이가 가장 많았지만 최근의 이상기후로 7월부터 급증하는 추세입니다. [주의] 말벌에 쏘이는 행동 1. 단 음료수 냄새 2. 벌집 근처에서 (향기나는)화장품 사용 3. 단 냄새를 풍기는 향수 사용 4. 나도 모르게 말벌 집을 건드림 5. 벌을 만났을 때 격한 몸짓으로 대응 성묘 전 말벌 쏘임 예방법 1. 성묘 전 말벌이 있는지 없는지 주변을 5분 정도 확인해 본다. 2. 단 음료수 대신 냄새가 없는 물을 마신다. 3. 향수나 화장품은 가급적 사용하지 않는다. 4. 성묘 주변을 뛰는 행동은 땅의 진동으로 (땅속의) 말벌을 흥분시킬 수 .. 2023. 2. 9.
발병률은 낮지만 치명적인 침샘암 증상과 치료법 침샘은 1) 귀 밑 부근의 이하선, 2) 턱 밑의 악하선, 3) 혀 밑바닥 점막 밑의 설하선까지 크게 3가지가 있는데요. 이를 주 침샘이라고 하며 그 외에 뺨 안쪽, 입천장, 인두 부분, 성대 밑 등 다양한 부분에 침샘이 위치하고 있습니다. 침샘의 증상 침샘 부위의 혹이 만져지는 것이 대표적인 증상이며 혀 밑의 설하선의 경우, 오랜 시간이 경과하여 나타나는데 주로 혀의 운동과 감각신경 마비 나타납니다. 귀밑 이하선의 경우에는 얼굴을 움직이는 안면신경과 관련된 증상이 나타날 수 있습니다. ⓒ 두산백과 두피디아 침샘암 발병률과 유전율 2018년 자료에 의하면, 암 발생 순위 10위는 두경부암인데요. 침샘암은 두경부암 중에서 2~4% 정도로정도로 희귀암 중에 하나입니다. 대부분의 암 발병률과 비슷한 중년 이후.. 2023. 1. 27.
체했을 때 증상, 속이 뚫리는 지압법 체했을 때 증상 의학적으로는 체한다라는 말은 사실상 없는데요. 임상적으로는 위경련으로 보고 있고 보통은 급성위염으로 진단됩니다. 체했을 때 증상을 보면 윗배가 심하게 아프면서 식은땀이 나고 토할 것 같은 느낌이 들고(심할 경우 토하고) 토했을 때 조금 좋아지기도 하는 증상이 나타납니다. 체했을 때 해결방법(지압법) 등에 있는 척추 주위 다열근이라는 근육을 꾸준히 눌러주거나 주사로 그 근육을 풀어주면 체한 것을 풀 수 있습니다. 1. 먼저 바닥에 엎드려서 몸의 힘을 완전히 빼준 후, 배에 베개를 하나 놓고 등의 커브가 충분히 펴질 수 있게 합니다. 그림과 같은 T7 포인트(2번 설명참고)를 체중을 실어서 꾹꾹 세게 눌러줍니다. ⓒ engin akyurt, 출처 Unsplash 2. T7 포인트 위치 척추의.. 2023. 1. 20.
소변이 자주 마려울 때 치료방법, 방광에 좋은 음식과 운동 밤에 소변을 자주 보는 것을 "야간뇨"라고 하는데요. 소변을 보기 위해 2번 이상 잠이 깨는 것을 말합니다. 이러한 야간뇨는 빈뇨와 거의 동시에 나타난다고 하는데요. 낮에 자주 화장실에 가는 사람이 밤에도 자주가게 되는 것이지요. 야간뇨가 불면증의 원인이 되기도 하고 운전 중이나 회의 또는 수업시간에, 시험이나 발표를 해야 하는 상황에 더욱 힘들어집니다. 방광의 용량은 보통 400~500ml(탄산수 한병) 정도 되는데 절반 정도 소변이 차면 요의를 느끼게 된다고 합니다. 그래서 남은 용량만큼 어느 정도 참을 수 있는데요. 과민성 방광염의 경우에는 이렇게 참을 수 있는 양이 적어 방광에 소변이 조금만 차도 신호가 오는 것입니다. 이러한 증상은 과민성 대장증후군과 비슷한데요. 두 장기의 공통점이 평활근으로 .. 2023. 1. 13.

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