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건강128

식이섬유 끝판왕, 차전자피 효능과 제품 고르는 법 배변과 다이어트 제품으로 오래도록 사랑받는 차전자피는 제대로 된 제품으로 올바르게 섭취하면 대부분 효과를 볼 수 있습니다. 반면, 차전자피는 한번에 많은 양을 먹어야 하기 때문에 먹을 때 힘든 것이 단점입니다. 그래서 요즘에는 환이나 과립형태의 제품들도 많이 나오고 있지만 이런 제품들은 차전차피의 기능이 50% 수준으로 감소된 제품일 수 있습니다. 따라서 차전자피의 효능을 알아보고 어떠한 기준으로 차전자피를 고르고 구매해야 하는지 알아보고자 합니다. 차전자피 효능 '차전자'라는 질경이의 씨앗(피)을 차전자피라고 하며 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 80%이상 식이섬유로 되어있는 차전자피는 수분을 흡수하게 되면 40배 정도 팽창하는데, 장 운동을 촉진하는데 도움을 줍니다. 차전자피가 장 속으로 들어가면.. 2022. 2. 17.
노바백스 백신 접종계획, 접종 후 이상반응(부작용) 노바백스 백신 접종이 2월 14일부터 시작되었는데요. 18세 이상의 미접종자를 대상으로 하며 노바백스 백신으로 1차 접종을 한 후 21일(3주)에 2차 접종을 실시합니다. 교차접종 대상자로는 1. 화이자 또는 모더나 백신, 아스트라제네카 백신과 얀센 백신의 접종 금기 대상자이거나 2. 접종이 연기된 대상자에 해당하는 경우 그리고 3. 의사의 소견에 따라 노바백스 백신으로 2차 또는 3차 접종이 가능합니다. ※ Polysorbate 80 성분에 아나필락시스(중증 알레르기) 발생 이력이 있는 경우는 노바백스 백신 접종이 금기됩니다. 노바백스 백신 안정성과 접종계획 노바백스 백신은 B형 간염이나 인플루엔자 백신 등과 동일한 제조방식으로 만들어졌으며 국내에 도입된 백신은 1인용 주사제로 희석 또는 소분 없이 바.. 2022. 2. 16.
혓바늘 생기는 원인과 없애는 방법 '혓바늘이 돋았다'라고 할 때 혓바늘을 '설유두'라고 하는데요. 설유두에서 궤양이 생기거나 부었을 때 혓바늘이 돋았다고 말합니다. 궤양이란 혀에도 상피세포(껍질)가 있는데 그 "껍질이 벗겨진 것"을 뜻합니다. 혓바늘이 생기는 원인 가장 흔하게는 뜨거운 것들을 먹고 혀를 데이는, 외상인 경우가 많습니다. 이런 경우 상피가 붓거나 벗겨지면서 혓바늘이 발생하는 가능성이 높습니다. 그리고 이야기를 하거나 식사 시, 혀를 깨무는 경우에도 상처가 생겨 혓바늘이 돋는 증상이 발생할 수 있습니다. (그 외 무의식적으로 자극을 주는 경우, 틀니를 착용하는 경우, 호르몬 변화 등) 또 다른 원인으로 감염이 원인이 될 수 있습니다. 입 속에는 수많은 균들이 살고 있는데 피곤하거나 스트레스 등으로 면역력이 떨어지게 되면서 감.. 2022. 2. 11.
망개뿌리(토복령) 먹는 방법과 효능 약재로 먹는 방법 ˇ 말린 망개 뿌리를 200cc(1컵)의 물에 4g 정도 넣고 달여준 다음, 차로 섭취합니다. ˇ 망개나무 뿌리와 백화, 사설초, 헛개나무를 각각 30g씩 2리터 주전자에 넣은 후 물을 부어 약한 불에 달여줍니다. 달여진 물을 식사 30분 전에 하루 3회, 10일가량 섭취하면 좋습니다. 망개 뿌리 효능 망개 뿌리, 망개나무 뿌리, 토복령 모두 청미래덩굴 뿌리를 말하는 것으로 대규모 재배보다 자연산으로 많이 유통됩니다. 망개 뿌리는해독작용으로 몸속의 독을 풀어주는 것으로 유명하며 동의보감에 기록될 정도로 오래전부터 약재로 사용되고 있습니다. 약간 달면서 텁텁한 맛이 나며 특히 간과 관련한 질환에 효능이 뛰어나기 때문에 간염이나 간경화, 지방간에 효과가 있습니다. 망개 뿌리는 인체에 누적되.. 2022. 2. 8.
허리 삐끗했을 때(요추염좌) 응급처치 및 주의사항 무거운 물건을 들거나 허리를 숙이고 일어나다가 갑자기 나도 모르게 허리를 삐끗하게 되는 경우가 있는데요. 허리를 삐끗하게 되면 허리뼈(요추) 부위의 인대나 근육이 손상되면서 통증이 발생하게 됩니다. 이러한 요추 염좌와 디스크의 다른 점은 요추 염좌의 경우 허리에 집중적으로 통증이 있으며, 다친 부위를 누르면 근육이나 주변이 아픈 반면 디스크는 허리뿐 아니라 엉덩이, 다리, 종아리까지 저리거나 아픈 것을 말합니다. 증상이 심해서 일상생활이 힘들 경우에는 병원을 방문하는 것이 좋으며 보통의 경우에는 집에서 안정과 휴식을 취하면서 2~3일 정도 경과하게 되면 증상이 많이 좋아집니다. 허리 삐끗했을 때 응급처치 방법은? 1. 충분한 휴식 일반적으로는 물리치료, 약물치료, 주사치료를 하게 되며 급성 요통이 발생했.. 2022. 2. 4.
딸꾹질 멈추는 방법 (응급처치) 딸꾹질은 순간 놀라거나 숨을 쉴 때 엇박자가 나는 등으로 인해 횡격막을 통제하는 뇌의 미주신경(일종의 자율신경)이 놀라 횡격막이 상승하게 되면서 지속적으로 딸꾹질이 나옵니다. 이렇게 미주신경이 놀라서 생긴 딸꾹질은 다시 미주신경을 자극시켜주면 반대작용으로 딸꾹질이 멎을 수 있습니다. 보통 코를 막고 숨을 오래 참는 것이 일반적이지만 잠시동안 괜찮다가 결국 다시 딸꾹질이 시작됩니다. 다음의 4가지 응급처치 방법은 예고 없이 찾아온 딸꾹질을 한 번에 잠재울 수 있습니다. 딸꾹질 멈추는 방법 (5~10초 내외) 1. 물 마시기 허리를 90도까지 최대한 구부립니다. > 숙인 상태를 유지하면서 얼굴이 정면을 향하도록 들어줍니다. >> 물을 한 컵 마시거나 한 모금 꼴깍 한 번에 삼켜줍니다. 이 방법은 식도의 경련.. 2022. 1. 26.

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